jak szybko

[...] kilku miesiecy mase, jestem ekto. Wiem że spalanie tłuszczu mi szybko idzie ale niewiem czy czasem aby i miesnie bardzo wtedy nie leca. Kiedys sie odchudzałem troszke to i siła poleciała a miesnie ciezko stwierdzic. czy jak wezme bcaa i dieta oczywiscie zbilansowana(2.5g B) i zrzuce te 5 kg w 3 tyg to sa szanse żeby mięśnie i siła nie poleciały?

Witam, mam w planach zeby szybko odzyskac/zwiekszyc siłe , miałem prawie pół roku ręke w gipsie i niestety słabo jest teraz dlatego szukam czegos godnego polecenia i bardzo skutecznego, chodzi tylko o wzrost sily. Co mozecie polecic? Jesli mozna to opiszcie co z czym brac i ile bedzie najlepiej. Troche o sobie: wiek 18lat, wzrost 190cm waga 85kg, [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martw tren prop i winko jakie dawki co ile i jak sie odblokowac

warto inwestowac w ten isolat czy lepiej dolozyc do czegos pewnego? cenowo b. przystepnie a jak z JAKOSCIA (byla jakas afera przez olimp wszczeta, ze to bialko to walek) ? troszke wieksza ilosc ww czy tluszczy w stosunku do innych isolatow mi nie przeszkadza, gdyz zaczynam masowac i te minimalne ilosci mi roznicy nie robia. Wazne zeby szybko [...]

Witam, poszukuje jakiś witamin i minerałów do diety, pije dziennie bardzo duże ilości wody przez co się szybko wypłukuje niestety zrobiłem się przez to dużo mniej odporny i szukam jakiś witamin i minerałów do uzupełnienia organizmu o te substancje. Dodam że fajnie by było jak by była to jak najmniejsza ilość tabletek. Liczę na waszą pomoc. Z góry [...]

jak w temacie. Cykl ogólnie masowy, jednak 2 tygodnie na clenie na low carb, żeby zrzucic troche brzucha, bo na masowym i tak pewnie podrosnie, a nie moge przekroczyc pewnej granicy... wiec tak: A) 1-4 meta 2-3 clen / low carb/ 2-10 enan B) 1-4 meta 2-10 enan 6-7 clen /low carb/ w pierwszej opcji clen uwzględniłem na początku, by juz potem [...]

[...] ale głównie klatkę tak, aby do wakacji brać 90kg, a teraz biorę 70kg. Myślałem nad planem fbw Traktora, ale nie wiem, czy na tym planie klatka będzie się rozrastać szybko tak, jak chciałbym. ;] Więc doradźcie, czy plan Traktora będzie dobry, a jeśli tak, to jaki, bo jest ich kilka, a jak nie Traktora, to może jest jakiś z priorytetem na klatę..

Siema wszystkim:D na forum jestem od miesiąca, podoba mi sie wasz klimat;) hehe Ale do tematu:D Czytałem sobie forum i zauważyłem ze insulina jest traktowana jako doping. Nigdy nie chciałem sie koksować, ale insuline i tak czy siak brać MUSZE(cykrzyca:)) więc chcę się zapytać - czy w moim wypadku insulina może działać tak samo jak na zdrowych, czy [...]

Witam. Mam zamiar zacząć pracę jako kurier rowerowy w firmie quriers w Łodzi. I o to chodzi że nie za bardzo sie w niej orientuje. Dlatego chciałbym zalozyc w rowerze nawigację ale jak patrze jak nawigacje samochodowe szybko padają to nieopłacalne. Wiecie moze czy sa nawigacje do rowerów takie zeby wytrzymały chociaż na 4 godziny (praca na [...]

Elo mam 17lat waze 70kg wzrost 184cm mam problem z dobraniem diety wogole nie wiem co dla mnie bedzie najlepsze.Jak komus mowie ze waze 70kg to mowi ze nie jest zle ale jak bym ktos mnie w realu zobaczyl to masakra moim zdaniem jest bardzo chudy ahaa i wlasnie wcinam i wcinam czasmi nawet do 8 posilkow dziennie i wogole nie przybieram na wadze [...]

[...] 16 Waga 75.5 Wzrost 187 Rok temu dokładnie od nowego roku do końca marca ćwiczyłem co dziennie robiłem Legendarny ABS II 3 razy w tygodniu biegałem dużo grałem w siatkówkę i jak była możliwość i warunki to jeździłem dużo rowerem. Chciałbym odzyskać dawną kondycje bo troche sie zaniedbałem (koledzy alkohol papierosy) na dzień obecny swoją [...]

Witam wszystkich!! tak jak w temacie potrzebuje diety, ćwiczeń, może odżywek które pozwolą mi szybko zrzucić zbędne kilogramy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20 % Aktywność w ciągu [...]

[...] kwietnia. I teraz moje pytanie czy jeśli zacznę go brać to po skończonym cyklu nie zahamuje to przyrostów później w sposób naturalny? Bo w moim planie było że zacznę go brać jak już przestanę rosnąć. Ale jednak nie przewidziałem tego że data ważności może być tak krótka. Nie pytał by się to to do powiedzmy mety czy testosteronu, ale tura jest [...]

Witam! Zacznijmy od tego, że mam 14 lat, za 3 miesiące 15. Chciałbym przybrać na masie gdzieś do 70kg. Niestety ważę 59kg przy 179 wzrostu Czy moglibyście ułożyć mi jakąś dietę, lub doradzić jak mam się odżywiać aby szybko przybrać na masie?? Oczywiście jak najmniej tłuszczu!!! Nie zapominajcie że mam mamę w domu :D

[...] . Zanim zacząłem brac kretke i gainerka zdarzalo mi sie sikac dosc czesto - teraz mam wrazenie ze po braniu dosc czesniej ( np dzis juz poszlo przed chwila 6 raz ) .czy przez nie wisikuje sobie calej kretki jaka biore np ? biore 4 g x 2 - 8 g dziennie POmózcie - i jak mam temu zaradzic ? udac sie do lekarza czy cos ? pozdrowionka od szczajka;:)

[...] i rezultaty: przed dieta wazylem 62-63. Tylko jest problem z szykowanie posilków do szkoly.. Odzywki to co innego:) wiec czekam na wasze propozycje.. Ale posze was takze o zrozumienie mlodego czlowieka ktory nie ma za wiele kasy na stanie:P wiec nie polecajcie jak najdrozszych suplementów i odzywek.. czekam na wasze propozycje z gory dzieki

Cześć, mam 14 lat i jest dość otyły, posiadam siłownie w domu tylko niewiem jak i dobrze ćwiczyć by były szybko efekty. Prosze was, o jakąs diete (nazwa) która da jak najlepsze efekty podczas ćwiczeń i jak mam ćwiczyć

Siemka :-) Proszę o najlepsze ćwiczenia na sześciopak mięśni brzucha, bo chcę go sobie w miarę szybko wyrobić. Słyszałem np. że ,,Nożyce" zarówno poziome jak i pionowe, są jednym z najlepszych ćwiczeń, to prawda??? :D. W sumie to proszę tylko o ćwiczenia, a nie o całe zestawy ćwiczeń, ale jeżeli ktoś zna coś na 100% sprawdzonego ( oprócz [...]

Jak mozna szybko wyleczyc sie z siniakow? Mam na rece cos takiego co z wierzchu wyglada jak obtarcie, ale w srodku to jest zdaje sie siniak. Jesli to jest obtarcie to chcialbym posmarowac to kremem nawilzajacym, nic sie nie stanie, jesli posmaruje rownoczesnie siniaka?

[...] w duzym stopniu dlatego chchialbym to zmienic.. Co bedzie lepsze : - bieg np. 10 min, potem rozciaganie ...itd.. a na koniec bieg dzies okolo 1 km ze stoperem w reku i jak najszybciej za kazdym razem poprawiac czas czy ... ; - bieg gdzies okolo 25-30 min taki wytrzymalosciowy z troche wiekszym tempem na koniec ...... chodzi mi o [...]